na wodę

Taki brzdąc (jakby był na cycku) to mniej kłopotliwy niż rok plus... Zresztą to mm też da się odporcjowac i wodę ciepłą zabrac/poprosić w schronisku. Na wiosnę do zrobienia - tylko wtedy klocek moze już ważyć tyle ze w chuście będzie ciężko. Ja nosiłam w Alpach na plecach moje roczniaki i powiem Wam, ze przerąbane.... Moje urodzone w czerwcu to [...]

Jak dla mnie to pic na wode

To, ze mono zalewa to mit, ktory krążył 10 lat wstecz :) co prawda kreatyna ciagnie wode, ale jest to efekt anaboliczny, na ktorym nam zalezy. Kreatyna powoduje, ze miesnie gromadza wiecej wody, wiecej glikogenu. Jezeli chodzi o efekt gromadzenia wody pod skora, tutaj wszystko juz zalezy od tego co zjadasz i w jakich ilosciach. Jak Twoja dieta [...]

[...] się podziać. Nie będzie miał nic innego do roboty zamiast skakać dookoła i oczekiwać, że walka zakończy się decyzją. Jestem pewien, że on myśli w ten sposób: „weźmiemy go na długi bieg, głęboką wodę i inne takie”, to może być jego jedyna prognoza, która jest sprzeczna z moją prognozą, którą jest znokautowanie go!" https://youtu.be/L-pmM6TI65c

[...] kolarzy - woda kokosowa... Tak się mocno zastanawiam na tą "izotonicznością" i myslę, ze fakt osmolarności identycznej z osmolarnością płynów ustrojowych - to naprawdę pic na wodę. Żeby nie było za lepkie/czyt. za słodkie i da radę nawodnić. Woda ze szczyptą soli jako podstawa, a dalej to juz tylko fantazja cie ogranicza. Zgadzam się z Szajbą...

Szczerze to już nie pamiętam, na trasie maraton+ były co najmniej 3 punkty. Spokojnie starczało żeby uzupełnić dwa flaski po 350 ml w wodę i izo. Biegów obecnie jest sporo, no i dobrze. Konkurencja wymusza wyższe standardy ;-)

Witam, Jestem w okresie budowania masy miesniowej od 4,5 miesiaca i poki co na plus 4,5 kg (61-65,5). Nie wiem, czy za wolno to nie idzie, po redukcji schodzilem powoli z cardio i skonczylem na 4 jednostkach po 30 minut w tygodniu (po kazdym treningu). Ostatnio tak czytam i stwierdzilem, ze chyba za duzo tego cardio, postanowilem robic 2 razy w [...]

[...] będziesz musiał wypić około litra i wszystko będzie ci faktycznie gotowało się na żołądku także tutaj również na treningu popijaj sobie małymi łyżkami małe ilości wody i nie pij na siłę Jeżeli nie czujesz że nie masz takiej potrzeby To nie pij na siłę A z czasem po prostu pragnienie samo się nakręci To zapotrzebowanie na wodę również wzrosnie

[...] stojac 3x12-8 Wyciskanie na lydkownicy stojac 2x15-12 Wyciskanie sztangi skos dodatni 3x12-8 linki brama 3x12-8 Wyciskanie hantli skos ujemny 3x15-12 rozpiętki skos ujemny 3x15-12 przenosy skos dodatni 3x12-8 znowu trening ogień, mam nadzieję ze juz powoli orgaznim zacznie puszczać tą wodę albo przynajmniej dalej nie będzie to postępować ;p

[...] dzień świąt na spokojnie, zjadłem trochę indyka, ziemniaków i parę pierogów i w zasadzie resztę dnia warzywa i mięcho, głodny to i tak nie byłem więc jedynie pilnowałem żeby wodę pić w opór ;). Dzisiaj już na spokojnie waga z rana 103,2kg (ale paradoksalnie miękkie bardzo ale to z wiadomych względów też) ogólnie jedyne co martwi to przepuklina [...]

[...] 5. Zrezygnuj z gorących kąpieli Naturalne powłoki lipidowe skóry są usuwane nie tylko przez mydła, środki dezynfekujące, kosmetyki oczyszczające, ale również przez gorącą wodę. Każda Pani domu wie, że dużo łatwiej usunąć tłuste plamy i zanieczyszczenie w ciepłej wodzie, niż zimnej. To samo dotyczy skóry, gorące kąpiele i prysznice mogą [...]

[...] trawy zobaczyłam lód, zrobiłam kilka kroków i aż skrzypiało pod nogami. W jakieś bagna wbiegłam %-) szybko zawróciłam i miałam stracha że lód pęknie a ja wpadnę w zimną wodę. /SFD/2021/12/28/7bf26c98ea1641f3ad68dd03773a8831.jpg /SFD/2021/12/28/2727f644031f479baa948aa2ce6972d3.jpg /SFD/2021/12/28/04012ce643ee4813a1582dd5f4dba27d.jpg [...]

Cześć, mam problem z moimk slabymi partiami: nogi i łapy. Cwicze je raz w tygodniu. Co moge zmienic, zeby zaczely konkretnie rosnac? Nadwyzka kaloryczna jest, moze rotowac iloscia powtorzen? W jednym tygodniu 6-8 wiekszym ciezarem, w nastepnym tygodniu mniejszy ciezar po 12-16 powtorzen? Jakie cwiczenia moge dodac na te slabe partie? Myslalem tez [...]

Mega szama polecam. Tylko mocno rozgrzejcie piekarnik aby były chrupkie %-) Mega proste i Mega smaczne, FIT paluszki ziemniaczane do chrupanka przy netflix'sie 8-) - obieramy pyry - solimy wode w garze - gotujemy ziemniaki aby były miękkie - studzimy - ok 25 min - przeciskamy przez praskę - dodajemy szynkę pociachaną - cebulkę - mieszamy - [...]

Mega szama polecam. Tylko mocno rozgrzejcie piekarnik aby były chrupkie Mega proste i Mega smaczne, FIT paluszki ziemniaczane do chrupanka przy netflix'sie - obieramy pyry - solimy wode w garze - gotujemy ziemniaki aby były miękkie - studzimy - ok 25 min - przeciskamy przez praskę - dodajemy szynkę pociachaną - cebulkę - mieszamy - lepimy gluty i [...]

Viki jak będą gdzieś po drodze zawody to bardzo chętnie, zawsze wodę ktoś poda :-P A na Garmina szczerze nawet nie spoglądam na te oznaki i wyzwania. Ambitnie? Spełnię z 10 będzie dobrze :-O

Dobra, wpis jutro bo dziś padam na ryj. Nie wyspałem się bo mi spięło plecy i ból łba był. Potem wlazłem pod gorącą wodę i przeszło. Wszystko to samo tylko personalne z nową młodą dietetyczką. Trochę przykry widok jak widać, że się stara, ale ma taką wadę serca, że przy lekkich odwodzeniach na pośladki ma zawroty głowy. No cóż, na własną [...]

[...] tym bf to się nie uda chyba ze płytko tez może być ? A nawet bić domięśniowo trzeba mocno uważać na żyły ? Przy takich małych ilościach nawet jak coś w krwiobieg pójdzie to nic się nie stanie czy lepiej robić aspiracje dla spokojnej głowy ??No i czy próbować na recepte wyrwać jakaś wodę bakteriostatyczna czy bijecie z solą to bpc bez obaw ??

No wiadomo. Poprzedni straszak do ograniczania swobody był terroryzm. Teraz "śmiertelna choroba". Wymyśla coś nowego na pewno jak się już wiekszoypolapie że ta choroba to pic na wode

Najszybszym i zarazem najsmaczniejszym moim sposobem na mięcho jest filet z kurczaka czy z indyka gotowany. Potrzebujemy z 1-1.5kg kury, duzy garnek, wode doprowadzamy do wrzenia w garnku, dodajemy przyprawy(moimi faworytami jest combo papryka wędzona/cynamon/sól lub zwyczajna vegeta) i do wrzącej wody wrzucamy mięso(ja daje całe piersi, bo ide [...]